Er du modig? Tør du tage de skridt, der skal til for at blive en bedre version af dig selv? Hvem vil du gerne være? En version der vil forbedre dit overordnede velvære og dit liv? En investering i dig selv, er et godt eksempel på selvkærlighed, og kan meget vel være den investering du får […]

 At investere i dig selv, er den investering, der giver det bedste resultat.  Det betyder, at selvom det er hårdt, krævende og ikke altid føles lige fedt, så får DU noget tilbage. Du får faktisk rigtig meget tilbage. Det er det jeg vil skrive lidt om i dette indlæg. Hvorfor det er at du skal investere […]

Hvis du nogensinde har prøvet at træne med en træner, så ved du også, at du lige giver den lidt eksta end hvis du havde trænet alene. Jeg har selv haft et par forskellige trænere på, under min tid som personlig træner. Og nu skal jeg fortælle dig hvorfor: 1. For at få ny inspiration, både til […]

Læser du dette indlæg i håb om at få en magisk opskrift til vægttab, så må jeg skuffe dig. Det findes ikke, men der findes nogle gode råd til hvordan du opnår et vægttab og når dit mål. Jeg vil give dig mine 5 bedste tips til et holdbart vægttab.  Det kræver hårdt arbejde og at […]

Jeg postede i går på instagram at jeg havde et meget personlig nytårsfortsæt. Det omhandler hverken hvordan jeg ser ud, træning eller kost som det normalt ville gøre. Jeg har det sidste år arbejdet EKSTREMT meget med mig selv. Jeg har gået til samtaler ved lægen efter min stress periode sidste vinter, gået til meta […]

Jeg har længe prøvet, at skrive dette indlæg igen og igen. Det er ekstremt grænseoverskridende for mig. Men det er et vigtigt emne, som jeg har lyst til at tage op og jeg har derfor valgt, endelig at tage mig sammen til at gøre det færdigt.  I start februar var jeg sygemeldt i godt 2,5 uge. […]

Jeg har nu ligget i sengen siden onsdag d. 7/2. Jeg er for første gang oppe en hel dag, uden at føle det hele kører rundt, som var jeg godt beruset. Jeg har ingenting kunne lave. Hver gang jeg har rejst mig, gået rundt og siddet er jeg blevet dårlig. Svimmelheden gav mig også en voldsom […]

2 æg 2 æggehvider 1 banan 2 spsk hytteost 1,5 dl havregryn 50 g. proteinpulver 1 tsk HUSK  (etv. tilsæt saft fra en halv appelsin)  Blend det hele sammen og steg dem på panden ved middel varme.

Hvornår: Lørdag d. 20/1-2018 Tid: kl. 11.15-13.15 Hvor: Sporting Health Club, Gothersgade 14, 1123 København Pris: 75 kr (tilmelding bindende) Tilmelding: kontakt@louisesyberg.dk (tilmelding senest d. 18/1-2018)  Første del: Workshoppen indenholder en introduktion af vores trænings – og kostprincipper. Vi kigger på nogle af de typiske udfordringer:  Hvordan opnår du mere balance i din kost? Hvad skal du […]

12 stk  Pr muffin: 65 kalorier  5,6 g protein 5 æg 1 dl mælk  40 g. spinat (frost)  Pisk sammen  Fyld:  80 g kylling skåret i små stykker 100 g. bacon i tern (Vores) 1 gulerod skåret i små tern  Fordel fyldet i formene og hæld massen over.  Bages i 15-20 min ved 180 grader.